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Courir pour Health

I utilisé pour exécuter cross-country et de suivre quand je étais au collège; et alors que la course était ce qu'on attendait de moi à l'époque (parce que je suis sur la bourse), je continue de fonctionner même si je ne suis plus un student.Running est bénéfique à bien des égards. Pour commencer, il ya des preuves qui montre comment ces gens qui courent se mettent à un risque beaucoup plus faible d'ostéoporose et d'autres types de maladies osseuses dégénératives.

En outre, parce qu'il est une activité purement cardio-vasculaire, la course aide à réguler votre métabolisme et maintenir le poids. Par exemple, il est recommandé que vous obtenez au moins 3 des 4 jours au moins trente minutes d'une sorte d'exercice cardio. Par conséquent, si vous exécutez tous les jours pendant au moins trente minutes, vous n'êtes faire well.Another bénéfice de course est que cela aide à garder votre cœur en bonne santé et effraie les maladies telles que le diabète. Si vous regardez autour de vous, la plupart des gens aux États-Unis sont nettement en surpoids.

Les femmes, les hommes, et maintenant les enfants, se promènent avec des estomacs qui pèsent sur leurs pantalons, des bourrelets de graisse et beaucoup de problèmes de santé liés qui vont de pair avec elle. Donc quel est le problème? Ce qui donne? Comme il se trouve, beaucoup de gens se concentrent sur d'aller travailler et puis rentrer à la maison à cochon. Penses-y; la plupart d'entre nous sont tellement occupés à travailler deux à trois emplois qu'elle devient souvent difficile de presser nos trois repas par jour dans nos horaires chargés.

Donc, ce qui finit par se produire est que nous finissons farce nos visages à la fin de la journée parce que nous sommes affamés. Cependant, parce que nous sommes habituellement affamés, dans notre empressement à mettre de la nourriture dans nos estomacs, nous faisons souvent pauvres choices.Don alimentaire t vous méprenez pas; il est OK pour se livrer à des choses que vous aimez, aussi longtemps que vous n'êtes pas plus se livrer. Par exemple, vous pouvez comme des bonbons. Cependant, chaque morceau de nourriture (littéralement) compte pour votre santé globale.

Si vous avez un morceau de Snickers bar toutes les heures au cours d'une journée, par exemple, où pensez-vous que les choses vont finir par? Toutefois, si vous avez un morceau d'une barre snickers et ensuite le reste de la journée que vous mangez des fruits, des légumes et un certain type de protéines, qui avez-vous vraiment

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la sécurité de la santé de la famille

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