7) Dormez bien et pratiquer la méditation devant un sommeil. Un must qu'il est. Vous avez besoin de sommeil ininterrompu de sept à neuf heures par jour dans une chambre confortable avec moins ou pas de lumière. Si vous trouvez que vous ne sont pas favorisées par le dieu du sommeil, s'il vous plaît être cool et de maintenir un moment donné de dormir. Il sera réalisé dans quelques jours. Le dieu du sommeil est pas méchant au moins. Eh bien, faire une chose avant d'aller au lit.
Asseyez-vous facilement et de respirer facilement et suivre le parcours de l'air inspiré et expiré. Silencieusement. Simple étape de la méditation, je veux dire. Cinq à quinze minutes par jour. Vous serez sûrement dormir et vous serez soulagé de votre stress, je suis sûr.
Le Black Dog of Depression