dormir un peu plus de temps à vous lever sortir de la dépression saisonnière. Obscurité vient tôt dans la soirée pendant l'hiver et provoque des symptômes de la dépression saisonnière à accroître. Pour vous aider à vous sentir mieux, essayer d'obtenir plus de sommeil que d'habitude (une heure ou deux est probablement beaucoup) ou faire une sieste après le travail si vous vous sentez vidé. L'hiver peut nous laisser sentir grincheux, épuisé, et irritable.
Parfois, dormir un peu plus peut aider à soulager ces symptômes de la dépression saisonnière. Pendant le week-end d'hiver, je me permets de dormir en quelques heures de plus que la normale et de trouver que je me sens un peu plus reposé quand je me réveille. Parfois, la dépression nous amène à vouloir dormir. Lorsque tel est le cas, il n'y a rien de mal à obtenir un peu plus les yeux fermés pour nous sortir de la dépression saisonnière.
Hug et embrasser celui que vous aimez souvent pour garder vos hormones du bonheur haut.
Toucher et d'aimer ceux qui signifie beaucoup à vous pouvez aider à vous sortir de la dépression saisonnière. Cuddling est une excellente façon de se sentir mieux et de garder les hormones de la dépression à la baie. Essayez de tenir les mains sur le canapé avec votre bien-aimé ou jeter contre lui en regardant la télévision. Hug souvent lors du passage de l'autre dans la maison et embrasser autant que vous le pouvez. Notre corps a besoin toucher à aider à nous sentir bien et garder nos symptômes de la dépression saisonnière au minimum.
De plus, vous verrez que cela aide à garder votre relation vivante et passionnée lorsque vous touchez constamment. Donc, vous êtes en train de faire deux grandes choses par les embrassades votre bien-aimé plus
Conseils utiles:.
tout le monde a besoin de quelqu'un à qui parler et il peut aider à rendre les choses se sentent mieux.
Que réserve l'avenir pour les enfants atteints de TDAH?