Top Ten dite & amp; quot; habitudes et amp; quot; Qui peuvent indiquer que vous avez Anxiety

re à une variété de problèmes de santé. Aliments de confort, comme les brownies, les biscuits, la restauration rapide, et d'autres riches en sucre /collations riches en matières grasses peuvent provoquer l'obésité. Gardez à l'esprit que votre «habitude» de la suralimentation peut être un signe clair de l'anxiété. 7. consommation insuffisante - Cela pourrait créer un problème en ce que vous ne pouvez pas obtenir une nutrition adéquate et vous risquez de perdre des quantités importantes de poids, qui est appelé «l'anorexie" dans le monde médical.

Il est essentiel d'obtenir les vitamines et les minéraux appropriés afin de rester en bonne santé. S'il vous plaît noter que insuffisante d'pourrait être un signe que vous avez l'anxiété. 8. Oversleeping - Ceci est connu dans le monde médical comme «hypersomnie". Il ne peut pas faire de mal pour vous, mais si vous vous hypersomnie peut être déprimé. La dépression est un proche parent de l'anxiété, donc soyez conscient que vous pouvez avoir "hypersomnie" parce que vous souffrez d'anxiété. 9.

Undersleeping - Ceci est connu dans le monde médical comme "Insomnia" et peut effectuer ce qu'on appelle le taux de cortisol. Le cortisol est une hormone qui est effectuée lorsque le sommeil est insuffisante. Les niveaux de cortisol symétriques sont hautement essentielle pour avoir un bon sommeil, et ainsi garder l'anxiété au minimum. Si vous avez "Insomnia", alors ce peut être un indicateur clair que vous avez l'anxiété. 10. peau Picking - Cette «habitude» peut causer des dommages à vous, en ce qu'elle peut créer des cicatrices ou une infection de la zone qui est ramassé.

Notez que parfois, les gens qui se livrent à cette «habitude» le font pour soulager le stress ou l'anxiété. Il ya quatre étapes simples pour vous aider à mieux comprendre votre «habitude» et sa cause: ". Habitudes" Etape 1. Faites attention à votre propre comportement, et remarquez que votre Étape 2. demander aux autres ce qu'ils voient habitudes vous engagez dans, dont vous ignorent peut-être. Étape 3. document dans un journal ce que ces habitudes sont, et quand vous vous engagez dans eux. (par exemple, «Je crois à arpenter juste avant un examen important à l'école».) Étape 4.

Au fil du temps, vous pouvez établir un modèle de lorsque vous vous engagez dans une habitude particulière, et ainsi déterminer la cause.