L'alcool et l'abus de drogues peuvent provoquer des crises de stress. Si vous souhaitez surmonter votre stress et l'anxiété, il est crucial que vous évitez l'utilisation de la substance. Si vous suivez ce conseil, vous serez dirige vers une plus saine et plus heureuse, ainsi que moins anxieux.
Lorsque vous êtes anxieux ou avoir une crise d'anxiété, demande d'assistance! Considérez ce qui vous dérange et alors également chercher des méthodes pour y faire face ou d'obtenir une solution, même si ce qui signifie appuyé sur un parent ou un ami pour obtenir des conseils ou de l'assistance. Ceux qui vous aiment auront besoin que vous vous sentiez vraiment bon!
Maintenir la positivité au long d'une attaque d'anxiété! Considérez les gens que vous aimez et à quel point vous êtes la chance de les posséder dans votre existence.
Rappelez-vous vos repas préférés, ou même les endroits que vous souhaitez visiter, et prendre la tête là-bas. Pensez à des choses qui ont passé génial pour vous et ne pas oublier la façon dont ils se sentaient. Votre attaque va passer très vite!
Lorsqu'il est confronté à des attaques de stress est vraiment un habitué une partie de votre existence, un groupe de soutien pourrait aider. Organisations vous offrent la connexion avec d'autres personnes qui ont visité où vous vous situez. Ils sont capables de présenter une oreille ouverte et des atouts précieux aussi.
Les organisations peuvent souvent être situés à l'hôpital local, un centre communautaire, ou une maison de culte.
Limitez votre consommation de caféine pour prévenir la stimulation d'annulation. La caféine encourage les glandes surrénales qui sont une composante essentielle dans les attaques de stress. Si elles sont dans un niveau accru déjà à partir d'une quantité excessive de caféine, puis une attaque de panique se produit plus facile ainsi que vos techniques de contrôle ne sera pas assez efficace pour diminuer rapidement l'attaque.
Garder l'esprit que ce soit dans nos occasions est certainement une façon incroyable de battre les attaques de stress. Il faut toujours prendre garde à ce qui se passe en utilisant votre esprit et de lutter contre toutes les idées négatives du moment où ils sont. Remplacer tous avec la pensée de remplacement, quelque chose tolérante de vos circonstances et chiot étouffer eux dans l'œuf!
Essayez de compter dans votre tête quand v