Il est essentiel que votre fils ou votre fille se sent confiant qu'ils vont parler avec vous à propos de tout ce qui ils ont affaire.
Beaucoup d'enfants ont débilitante attaques de stress tout simplement parce qu'ils se sentent comme si elles ne peuvent pas parler avec leurs parents au sujet de leurs sentiments, simplement parce qu'ils ne veulent pas comprendre.
Essayez de vérifier ce qui se passe tout au long d'une attaque d'anxiété et de se concentrer sur la réalité. Soit parler à haute voix ou prenez un stylo et du papier et de commencer à décrire scientifiquement le problème à la main. Ne pas jeter un oeil à tout ce qui est lié peur car il est plus probable un fantasme de toute façon.
Juste se concentrer sur le corps.
Améliorez votre atmosphère chaque fois que vous sentez une attaque de l'anxiété en développement. Lorsque vous commencez à sentir les sentiments des individus familiers, partir et visiter un autre emplacement. Se débarrasser de vous-même de la situation peut être suffisant pour calmer vous inférieure. Il suffit de sortir de la zone dans laquelle l'attaque d'anxiété a commencé pourrait perturber l'attaque d'anxiété tout à fait.
Si vous êtes vulnérable au stress attaques, vous saurez éviter complète de stress conduisant à des situations est pas nécessairement possible. Apprendre des stratégies de l'organisme à petit le problème et vous permettre remarquez comme si vous étiez à regarder la télévision. Que pouvez-vous vous savez faire en fin de compte? Comment fournir le confort? Foire vous plaçant devenir mentor ou un guide essayant d'aider une autre personne à faire face aux problèmes de stress vous permettront d'obtenir avec les pires situations.
Trouver quelque chose que vous aimez vraiment faire, après quoi, participez à quand vous avez trouvé un crise d'angoisse. Choisissez quelque chose qui est méditative, comme le yoga doux ou tricotage, pour vous assurer que vous pourrez explorer et finissez par oublier ce qui se passe pour votre corps. Assurez-vous que vous êtes en mesure d'effectuer cette chaque fois qu'une attaque de panique frappe.
Chaque fois que vous vous sentez une attaque de l'anxiété en développe