Comment éviter les maux de dos Easily
selles tout en prenant rien d'une hauteur d'éviter toute douleur musculaire
Debout pour une longue période - Si vous avoir à se lever pour un long moment, garder une jambe très supérieure à celle de l'autre et changer un par un
Conduire votre voiture -.. Gardez votre colonne vertébrale droite pendant que vous conduisez votre voiture
Style de dormir - Utilisation 2-3 pouces la largeur des matelas et oreiller de telle sorte qu'il puisse vous donner le confort tout en vous dormez
Couché Style -.
Ne pas se coucha avec l'estomac, il est très nocif pour la colonne vertébrale
Break obligatoire -. faire une pause entre les deux tout en travaillant sur ordinateur ou regarder des programmes TV
Style de Téléphone -. Utilisez un seul téléphone à la fois. Ne pas utiliser plusieurs téléphones à la fois. Aussi, ne pas utiliser le téléphone en le plaçant entre l'épaule et la tête.
Bien, ci-dessus sont des mesures applicables et les petits très facile, quotidiennes. Mais on oublie toujours de prendre soin.
Donc, si nous prenons soin puis par ces étapes simples, nous pouvons éviter le muscle non désirées et la douleur.
