Si vous rencontrez des épisodes soudains d'essoufflement, vous souffrez d'asthme. Lorsque la poussière, la fumée ou l'odeur d'une fleur ou d'un parfum étrange obtiendront vous sifflant, la toux et haletant, vous souffrez d'asthme. Ce sont quelques-unes des allergènes qui peuvent irriter votre passage nasal. D'autres irritants sont l'exercice, la pollution ou le smog, un changement soudain de la météo, le froid ou une infection des voies respiratoires. Bien que la crise d'asthme peut être effrayant, il n'y a pas lieu de paniquer.
En plus de suivre les médicaments du médecin, il ya certains conseils que vous pouvez suivre pour prévenir l'asthme. Premièrement, il est important pour vous de vous protéger contre les allergies aux acariens et le rhume des foins. Prenez les mesures suivantes: • Optez pour le yoga: Performing respiration yogique simple où vous expirez deux fois plus longtemps que vous inspirez peut prévenir contre de futures crises d'asthme. Cette technique a été révélée très efficace. L'effet de cette respiration est similaire à celle obtenue par l'utilisation d'un inhalateur corticostéroïde.
Pour ce faire, la respiration, fermez les yeux, inspirez et expirez naturellement ensuite. Mettre en pause sans retenir votre respiration pendant une ou deux secondes avant la prochaine inhalation. Cela permettra à l'expiration de compléter naturellement. Ne pas essayer de respirer profondément ou lentement. Mais si il ya un besoin de respirer profondément, vous pouvez le faire jusqu'à ce que vous pouvez revenir à l'exercice de respiration. • Évitez de dormir sur le ventre plein: Dormir pendant que votre estomac est plein peut aggraver votre asthme.
L'asthme est causé par le reflux de l'estomac, qui se produit lorsque l'acide gastrique remonte dans l'œsophage. Cela provoque le contenu de l'estomac de régurgiter dans votre bouche, puis égoutter dans les voies respiratoires lorsque vous êtes couché ou de dormir. Évitez les collations lourds et prendre un antiacide pour réduire l'acidité de l'estomac. Médicaments de la théophylline peut également aggraver l'asthme en augmentant le reflux de l'estomac. Si vous êtes sur ce médicament et que vous rencontrez problème de reflux de l'estomac, consultez votre médecin afin de réduire la posologie.
• Notez votre sensibilité alimentaire: Manger ou l'odeur de certains aliments peuvent déclencher une crise d'asthme chez certaines personnes. Les aliments comme le lait, les œufs, les fruits de mer et les noix sont les