syndrome prémenstruel. La simple mention des mots est assez pour faire toute la grimace fille (et quel gars se précipitent vers la sortie la plus proche). Il ya un groupe de symptômes physiques et psychologiques qui se produit 5 à 11 jours avant que vous obtenez votre période. Ces symptômes liés au corps-trop familiers comprennent: sensation de ballonnements, une sensibilité des seins, des maux de tête et les migraines, des nausées, de la diarrhée ou de la constipation, la fatigue et des vomissements.
Jolie hein? Quant aux changements psychologiques ou comportementaux, lorsque PMS frappe tout à coup vous vous trouvez claquer à votre voisin pour emprunter un stylo ou d'aller dans un sobfest en voyant votre écraser rire avec une certaine jolie fille; vos humeurs de merde à crappier
Oui, tous les mois nos niveaux d'hormones, plus spécifiquement la progestérone, normalement augmenter et baisser selon ce qui doit normalement notre corps.
PMS est la réponse anormale à ces changements hormonaux normaux, selon l'Institut national de santé mentale aux États-Unis. Bien que la recherche a prouvé qu'il existe un lien entre la présence d'hormones sexuelles féminines et les symptômes du syndrome prémenstruel, les hormones ne sont pas nécessairement la cause du désordre, parce que toutes les femmes éprouvent PMS. Quant à savoir pourquoi certaines filles et certains ont heureusement ne pas, il est toujours pas connu.
Même si certaines questions PMS environnantes restent un mystère, nous ' ve enfin compris comment faire face au cours de ces jours terribles totalement. Joan Garcia Tan, MD, gynécologue-obstétricienne du centre médical de St.Luke suggère ce qui suit:
Guzzle sur le haut de calcium et de magnésium de haute de leur régime alimentaire ont moins! sensibilité des seins. (Vous pouvez également obtenir votre dose de magnésium à partir de légumes à feuilles vertes et noix).
Un millier de milligrammes de calcium par jour (pris avec de la vitamine D) peut également traiter la douleur et la migraine prémenstruelle. D'autres études ont montré que pour les portions de lait (ou de fromage et d'autres aliments riches en calcium) vous fera moins susceptibles d'abattre trop émotionnelle. Alors avant de commencer atteindre pour une boîte de tissus, commencer une habitude boisson-votre-lait.
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