chaleur
épuisement par la chaleur est une condition qui peut devenir mortelle si non traitée.
Restez à l'écart de l'alcool. Il se déshydrate.
Ne bois pas de caféine dans des conditions très chaudes. Il peut vous faire perdre fluides à travers l'augmentation du métabolisme et de la sueur.
Être utilisé pour les conditions lentement. Si vous ne sortez pas tous les jours, ne pas sortir toute la journée le week-end et ne pas attendre à ressentir des effets indésirables. Faites un peu à la fois.
Réaliser des boissons qui contiennent des électrolytes et de potassium indispensables lorsque vous savez que vous allez être à l'extérieur. Les boissons pour sportifs sont bons.
Assurez-vous que les enfants ont des boissons qui sont spécialement formulés pour remplacer les électrolytes.
Buvez beaucoup d'eau. Ce point est crucial.
Prenez un peu de soleil à un moment. Prenez des pauses toutes les demi-heure ou plus si nécessaire.
Essayez de sortir tôt le matin et tard dans l'après-midi. Évitez midi.
Si vous avez trop chaud, verser de l'eau sur vous-même, ou faire tremper une serviette dans l'eau et le mettre sur votre tête.
Ralentissez dans la chaleur,
Portez un chapeau et d'un tissu qui respire, comme le coton /polyester, qui ont tendance à respirer mieux que le coton.
Portez des couleurs qui sont plus légers et de réfléchir le soleil. Les couleurs foncées absorbent.
Si vous pratiquez un sport, veillez à réhydrater quotidienne.
Si votre chemise est couverte de sueur, retirez-le.
Assurez-vous que lorsque vous savez que vous serez dans le soleil que vous portez un supplément. La sueur séchée sera nuire à la qualité de la chemise de la respiration.
Utilisez quelque chose pour vous-même fan.
Ne pas fumer. Il est un constrictor navire et réduira la capacité de l'organisme à adapter à la chaleur.
Si vous avez des vertiges ou si vous sentez ou quelqu'un avec vous souffrez peut-être un coup de chaleur sortir du soleil immédiatement.
< li> Mettez-vous dans un peu d'air conditionné.
fluides de la Force si vous devez.
les projections d'eau, en particulier sur la tête.
Obtenez une chemise, une serviette ou autre matériau absorbant humide, et Pat bas vous-même ou la victime.
Obtenir un médecin si la récupération est pas immédiat. Le coup de chaleur peut être mo
