Les symptômes d'un rhume d'été peuvent différer en ce qu'ils ne causent pas toujours un mal de gorge ou une toux, mais impliquera la congestion nasale. Cela peut interférer avec l'ensemble de nos sports d'été amusantes. Voici quelques conseils pour vous aider à soulager les symptômes afin que vous puissiez revenir à profiter de votre été.
Prendre des douches chaudes peut aider à soulager la congestion. Cela aidera également les bactéries propres qui se sont accumulés.
Ne pas fumer.
Fumer mange la vitamine C dans votre corps qui vous aidera à combattre les symptômes. Il irrite également la doublure de la gorge.
Manger légèrement. Stick avec des soupes, des fruits et des céréales lumière ou la farine d'avoine. Cela permettra à votre corps à utiliser sa force pour combattre le froid plutôt que de se concentrer sur les principaux processus de digestion.
Buvez beaucoup d'eau et de jus. Les jus contenant de la vitamine C sont les meilleures.
Les boissons pour sportifs qui aident à maintenir des électrolytes et de l'eau de la vitamine sont à la fois très bien aussi.
Prenez vos vitamines. Surtout consommer plus de vitamine C. 500 milligrammes par jour ou plus est bonne. La vitamine C est soluble dans l'eau, de sorte que vous ne serez pas surdoser.
Restez à l'écart de l'alcool. Il déshydrate le corps et utilise jusqu'à vitamines essentielles.
Rest. Rester au lit et dormir autant que possible. Si vous devez travailler, faire des siestes lorsque vous arrivez à la maison.
Soupe de poulet est toujours un bon remède. Il est préférable maison, mais sur le comptoir est ok.
Prenez zinc. Ceux-ci peuvent souvent être trouvées dans les pastilles pour la gorge. Cela peut raccourcir la durée des rhumes de façon significative d'un.
Buvez du thé chaud et le miel. Cela va soulager un mal de gorge.
Utilisez les suppléments d'ail. Ils aident à tuer les germes.
L'échinacée et l'hydraste sont deux bons suppléments à base de plantes. Ils aident à enlever l'accumulation toxique.
Utiliser des pulvérisations nasales ou de solution saline pour effacer vos narines.
Si vos narines deviennent sensibles, utilisez un coton-tige et de la vaseline et appliquent aux narines extérieurs et intérieurs pour apaiser.
Utilisez un gargarisme d'eau salée. Cela peut soulager un mal de gorge.
Ne pas étaler vos microbes. Se laver les mains fréquemment, porter d