choses nécessaires:
Ouvrir l'esprit
Le chewing-gum
fruits et légumes
gomme Nicorette
timbre Nicoderm
Commit pastilles
Chantix
<> p > Mythe: Trop tard pour arrêter de fumer, les dommages se fait Dr. Ashton a déclaré: «Il est jamais trop tard pour cesser de fumer." Les avantages pour la santé commencent immédiatement.1. Votre improves2 de la circulation sanguine. La fréquence cardiaque et improve3 de la pression artérielle. Le risque de crise cardiaque drops4. Cesser tôt dans la vie peut sauver votre vue Mythe: Le gain de poids est pire que fumer Selon le Dr Ashton, "Il est vrai que le métabolisme ralentit un peu, et sans la cigarette dans la bouche des gens ont tendance à manger plus . Mais les risques pour la santé des livres supplémentaires ne se compare pas aux risques du tabagisme "Pour aider à cela, essayez de bonbons à la menthe ou des bonbons durs, de mâcher de la gomme ou des cure-dents. Gardez des collations santé à portée de main: les pommes, les carottes, le céleri ou d'autres fruits frais ou vegetables.Exercise, elle aidera à garder votre esprit hors du tabagisme et à améliorer votre santé Mythe:. Des cigarettes légères fumer couper mon risque National Cancer Institute a conclu que les cigarettes légères ne procurent aucun avantage pour la santé des fumeurs. Fumeurs qui troquent des cigarettes ordinaires aux cigarettes légères sont susceptibles de fumer plus de cigarettes et de respirer profondément. En conséquence, vous êtes toujours à l'inhalation de la même quantité, sinon plus, des produits chimiques dangereux Mythe:. Cesser de "Cold Turkey" est la seule façon d'aller Bien que la dinde froide fonctionne pour certains, il est pas toujours le meilleur moyen pour tous . Selon le Dr Ashton, les fumeurs ont une meilleure chance de réussir lors de la combinaison de conseil et de renoncement au tabac aides. Cela pourrait être la gomme Nicorette, Nicoderm CQ correctifs ou engager des pastilles. Si cela ne fonctionne pas, parlez-en à votre médecin de famille pour voir si il /elle recommande un médicament d'ordonnance comme Chantix ou Zyban.
Et tout ce que je veux est sommeil calme. Le ronflement problèmes résolus & amp; quot; ». Rire et le monde rit avec vous, ronfler et vous dormir seul" Anthony Burgess