Une chose que nous nous inquiétons tous quand nous commençons à obtenir un peu plus âgé devient sénile ou de perdre notre capacité cognitive. La maladie d'Alzheimer est une phrase qui effraie la plupart des gens à la mort. Que ce soit pour vous ou vos proches. Ne serait-il pas merveilleux si il y avait un moyen d'empêcher cela?
Des études bien montrent certains des résultats très encourageants. Que l'exercice mental et physique peut vraiment aider à nous protéger contre la perte de mémoire associée à la déficience cognitive légère.
Une combinaison d'activité physique modérée et l'exercice et l'utilisation de l'ordinateur en fin de vie peut être la clé.
Le mental exercice pourrait inclure la lecture de livres, jouer à des jeux, faire des puzzles, et comme mentionné en utilisant le
l'ordinateur. Faire ces activités en combinaison semble être encore plus bénéfique.
«Notre étude a révélé que l'engagement dans l'exercice physique à une fréquence quelconque, une fois par semaine ou cinq fois par semaine, et de participer à des activités mentales, l'utilisation de l'informatique en particulier , semblent avoir un effet conjoint dans la protection contre la déficience cognitive légère », explique Yonas Geda, MD, de la Mayo Clinic à Rochester, au Minnesota.
L'étude a été réalisée sur 926 personnes âgées de 70-90 à la Mayo Clinique.
Les résultats montrent que les personnes qui se livrent à tout, un peu ou beaucoup, de l'exercice physique modérée étaient 36% moins susceptibles d'avoir une déficience cognitive légère que les personnes qui ne l'exercice.
Aussi, les personnes qui ont utilisé l'ordinateur pour toute longueur de temps ou pour quelque raison que 44% inférieur voudrais avoir une déficience cognitive légère que ceux qui ne pas utiliser l'ordinateur.
Les résultats suggèrent que les deux activités sont plus bénéfiques que ne faisant l'une des activités . Mais ce faisant, soit serait un avantage.
La ligne de fond dans la mesure où le maintien de vos aptitudes mentales est de les utiliser ou les perdre.
Fait intéressant, l'étude a également montré que les personnes instruites semblent avoir plus de réserve cognitive. Mais il semblerait que cela importe ce que vous faites avec ce que l'éducation.
Si une personne seule est diplômé de l'école secondaire, mais a été très actif sur le plan cognitif long de la vie qu'ils ont une réserve cognitive beaucoup plus grand que quelqu'un qu