Les causes de problèmes de dos et la façon de reconstruire It

produit (soulever une charge qui est trop loin devant la personne peut mettre la colonne vertébrale de sa position neutre), l'enveloppe extérieure du disque à ses larmes de trop de pression qui peut causer des douleurs lombaires. Dans le temps, l'amortissement devient étroite causant des vertèbres à moudre ensemble, ce qui peut causer des dommages aux nerfs rachidiens sensibles.

L'ascenseur idéal ou le "squat" lift est la méthode traditionnelle de levage sûr des objets. Pour ce faire, plier les genoux pas la taille et se rapprocher de la charge.

Serrez les muscles abdominaux et le dos droit, levez-vous. Laissez votre jambe et les muscles fessiers font la levée. Avant de soulever, vérifiez d'abord si cela peut être fait avec une autre personne ou avec l'aide d'une aide mécanique comme charrette, chariot élévateur, brouette, et autre outil mécanique qui peut éviter les blessures au dos.

Le surpoids ou hors de forme . Surpoids ou hors du corps de forme (comme un ventre de pot) sont sujettes à des blessures au dos. La colonne vertébrale est sous pression du fait du poids étant pris par le corps.

Pour remettre en forme, faire un effort pour contrôler le poids, bien manger des repas équilibrés, de prendre suffisamment de calcium pour les os et les graisses limites ainsi que des bonbons.

La reconstruction ou le maintien d'un dos en bonne santé se compose d'un mode de vie sain, la mécanique du corps de sécurité, et l'exercice régulier. Pour les maux de dos inhabituels, consultez immédiatement un médecin de famille pour prévenir d'autres dommages à l'arrière.