endroit. Si vous voulez lire ou regarder la télévision, vous devriez faire dans d'autres endroits, et non sur le lit. Alors que quand vous allez au lit, votre corps ont été bien préparé pour dormir. Cela permettra de réduire le risque de l'insomnie à se produire.
Ne vous inquiétez pas de soucis à vous faire toujours avez un trouble du sommeil. Vous devez vider votre esprit, vous débarrasser de vos soucis. Cela pourrait se faire par la prière avant de se coucher, de mettre vos soucis à Dieu.
dormir et se réveiller dans une période de temps régulier dormir et se réveiller dans une période de temps régulier chaque jour. Période de temps irrégulier de sommeil pourrait vous faire de l'insomnie sur les prochains jours
contactez immédiatement votre médecin, si l'insomnie arrive encore après avoir suivi ci-dessus conseils faciles
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