: Utilisez une chaise ergonomique. Alors qu'il était assis, assurez-vous que votre fond est en place contre le fond du dossier. Assurez-vous également que votre président a un support pour vos bras. Évitez de vous asseoir pour de plus longues durées. Prenez des pauses pour étirer votre corps.
Évitez de vous courber que cette posture est l'un des plus grands ennemis d'un dos en bonne santé. exercer votre dos : éviter de le faire sur votre propre. Il est préférable de prendre l'aide d'un instructeur certifié. Le yoga peut renforcer votre dos très efficacement. Mais encore une fois, ne pratiquent pas sur votre propre. Prendre l'aide d'un expert. Si vous avez même la moindre des maux de dos, éviter les exercices sans consulter un médecin certifié. Marcher, monter l'escalier et le vélo sont quelques-uns des exercices simples pour le dos. Buvez beaucoup d'eau : Cela augmente la hauteur des disques intervertébraux, qui agissent comme des amortisseurs efficaces. L'eau potable contribue également à la prévention de la raideur et à maintenir le fluide corporel. Évitez les mouvements de torsion : Cette mouvements sont l'une des principales causes de blessures au dos. Evitez-les consciemment. Évitez de fumer du tabac: tabagisme réduit l'approvisionnement en oxygène pour le corps humain, ce qui l'expose à des blessures. Il est vraiment très facile à prévenir les maux de dos. Tout ce qu'il exige de votre part est un peu prise de conscience. Référence: https://www.nlm.nih.gov/
Inflammatoire Arthritis