5 Conseils de santé de transition vers Spring

La transition de l'hiver au printemps peut être un bon moment pour essayer de propre à un radical de votre maison, purger produits d'attache précédents et les vêtements. constante est dit pour le corps. Voici cinq conseils pour créer une transition Swish au printemps. 1. Temps de se détendre. une fois mois de manger copieux, réchauffer les aliments, il est temps de commencer à manger des choux, les verts, les herbes piquantes contemporaines d'exhorter coule l'énergie.

Les aliments fermentés comme le miso, choucroute, tempeh sont également judicieux d'introduire dans le régime alimentaire. Ils ajoutent probiotiques nécessaires pour aider la digestion et réduire l'inflammation. d'une manière différente de se détendre est d'exiger avantage d'allongement heures de la journée en se réveillant plus tôt. 2. Bougez. pendant les mois sombres de l'hiver froids, il est simple de rester au sein de cocon regarder Netflix. L'énergie de printemps augmente donc faire la plupart des plus légers, plus doux jours pour pousser vers le haut.

Promenade de la digue, conduire une moto, faire du sport à l'extérieur, quelque chose d'exhorter votre sang et le Qi circuler alors que l'inhalation d'air contemporain. 3. Cleanse. modification des saisons est souvent un temps décent pour essayer de nettoyer ou à une désintoxication en particulier la transition de l'hiver au printemps. pendant les mois d'hiver nous avons tendance à tenter de préserver notre énergie yang en dormant beaucoup de, manger des aliments plus lourds, moins d'activité intense, tout ce qui pourrait se traduire par une stagnation.

Qi ne circule pas aussi, l'humidité ou le flegme se construire grâce à la suralimentation des aliments fabriqués. Un nettoyage ne se pas signifier semaines de l'eau potable de citron alors que le pâturage sur la salade et popping suppléments. Suivez ces étapes simples pour démarrer votre foyer digestif. Choisissez la durée de votre temps que vous aurez simplement à gérer si oui ou non il est un jour, chaque semaine ou 2 ou un mois complet. Faites des repas faciles de légumes cuits à la vapeur, les grains entiers comme le sarrasin, le millet et le quinoa.

Buvez plusieurs eau, idéalement chaleur et ajouter un peu de citron ou de gingembre contemporaine. Limiter l'utilisation d'huiles et découpez les produits laitiers, les aliments transformés, le pain et le produit cuit, limiter la caféine pour une tasse de thé vert. Ajouter les herbes contemporains à la cuisine pour stimuler saveurs. S