Conseils pour aider votre dos douloureux Feel Better Quoi de plus est-il que vous désirez autre que des conseils fantastiques pour prendre soin de votre mal de dos? Il n'y a pas grand-chose, si vous souffrez actuellement. Le mal de dos peut vous empêcher de vivre votre vie et cet article va vous donner des conseils sur comment vous pouvez faire face à la douleur que vous éprouvez maintenant et l'empêcher de se reproduire à l'avenir. Pour diminuer votre mal de dos, assurez-vous que vous exercez sur une base quotidienne.
Quelques exercices simples peuvent faire des merveilles pour votre mal de dos. Essayez craquements faites et poussées pelviennes (tandis que sur votre dos, soulevez vos genoux, et appuyez sur le dos dans le plancher). Beaucoup de gens ont découvert qu'un régime cohérent de ces deux exercices simples coupe vraiment vers le bas leurs maux de dos. Traitement de l'eau peut être bénéfique si vous éprouvez des douleurs au dos. Température de l'eau, lorsque réglée correctement, peuvent soulager les muscles endoloris et les articulations.
En outre, l'eau a un effet positif sur l'état de votre esprit et l'humeur, conduisant à soulager la douleur. Demandez à votre médecin au sujet de traitement de l'eau et voir si elle peut être ajouté comme un élément efficace de votre plan de traitement. Sauf si vous avez eu récemment une opération au dos, il est important que vous essayez d'éviter de porter retour accolades. Il n'y a aucune preuve médicale prouvant qu'elle contribue retour conditions ou de la douleur.
En fait, des études récentes suggèrent que cela peut aggraver certaines conditions de retour et même causer la douleur d'empirer. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour garder vos muscles en bonne santé et flexible. Le corps humain est d'environ 70 pour cent d'eau, et de tout, y compris vos muscles et les disques dans votre colonne vertébrale, a besoin de beaucoup d'eau pour fonctionner correctement. Buvez beaucoup d'eau pour vous garder les muscles en bonne santé, et d'aider ces disques gardent leurs capacités d'absorption des chocs.
Sachez quand vous devriez obtenir votre médecin impliqué. Parfois, le mal de dos peut être un signe ou un effet secondaire d'un problème plus grave. Votre médecin sera mieux en mesure de vous diagnostiquer et de vous conseiller sur la meilleure façon d'aller de l'avant dans votre traitement. Les maux de dos ne doit pas être traitée comme un cas de routine. Une façon de diminuer la douleur qui ne sont pas souvent