Comment trucs et conseils sur le traitement de sommeil Apnea

meil, vous avez besoin d'éviter la caféine et de gros repas avant d'aller vous coucher. Arrêtez de manger et de boire des boissons caféinées au moins deux heures avant d'aller vous coucher. Ces deux éléments sont liés à l'apnée du sommeil et doit être évitée avant le coucher. Les personnes souffrant d'apnée du sommeil devraient faire tout leur possible pour arrêter de fumer. Fumer des cigarettes enflamme et irrite les tissus nasaux, ce qui peut rendre la respiration beaucoup, beaucoup plus difficile.

Idéalement, tout le monde avec l'apnée du sommeil doit totalement renoncer à la cigarette. Ceci est, cependant, extrêmement difficile. Les fumeurs souffrant d'apnée du sommeil qui ne peuvent pas arrêter totalement, devraient au moins essayer d'éviter de fumer dans les heures avant le coucher. Si l'une des informations partagées ici sonne comme elle répond à vos problèmes, il est temps de faire quelque chose à ce sujet. Il n'y a pas besoin de souffrir, mois après mois. Il existe une solution pour vous et il est aussi proche que de parler et d'obtenir un diagnostic.

Vous méritez un repos d'une bonne nuit!