Chaque jour, en plus de manger vos plats de légumes et jus que vous avez besoin de travailler pendant au moins 30 minutes. Rappelez-vous ceci est seulement pour une semaine ou sept jours et vous le valez bien! Travaillant a des avantages au-delà de comparer.
La plupart vous le savent déjà, mais la libération de toxines on ne parle pas assez près quand il vient à exercer. Les glandes sudoripares vont libérer certaines des toxines que vous avez eu à traiter au cours de la journée, que vous avez aucun contrôle sur (ie l'air que nous respirons). Bien sûr, ce sera aussi améliorer votre humeur, aider à l'élimination et une fois que vous avez terminé, vous ne voudrez pas de saboter votre journée avec un glissement vers le haut.
Lors des jours fin vous devez remplir votre baignoire ou le jacuzzi avec un bon bain chaud.
Aussi chaud que vous pouvez supporter. Lorsque vous arrivez dans le bain à prendre avec vous une cruche d'eau à boire tout au long de votre self made spa. Avec cette étape, vous êtes à nouveau en sueur les toxines dans votre corps et détendre vos muscles de votre work-out. Si vous êtes un professionnel occupé comme moi, vous êtes également à méditer et à laisser votre esprit reste des événements de la journée. Ne sautez pas cette étape ou prendre à la légère. Laisser tremper pendant au moins 20 minutes et demandez à votre famille et vos amis pour vous permettre ce «temps de moi '.
Une fois que vous sortez, vous vous sentirez rafraîchi et que vous voulez seulement pour vous rassasier avec quelque chose de sain. Obtenez une orange ou de pamplemousse; un fruit avec beaucoup de jus et de continuer à boire de l'eau après avoir quitté votre expérience de spa. Pensez à hydrater pour les sept prochains jours après chaque spa. Une fois que vous faites cela avec succès pendant une semaine, votre confiance en soi va monter en flèche! Vous vous sentirez tellement mieux.
Je suis impatient d'entendre de ceux d'entre vous qui essayez ceci et que vous voulez savoir ce que vos résultats ont été. Bien que ce soit pas un plan de perte de poids, la plupart vont perdre quelques livres. Cette une excellente façon de nettoyer et de commencer de nouvelles habitudes. Vous vous sentirez mieux physiquement et psychologiquement. Faites-moi savo