Pour savoir combien de temps vous devriez vous brosser les dents pour éliminer les bactéries, vous pourriez demander à votre dentiste ou l'hygiéniste. Ils vous diront 2 minutes le matin et la nuit est assez long. Vous pourriez acheter une brosse à dents rechargeable coûteux qui a une minuterie intégrée pour vous assurer vous brossez vos dents pour la bonne quantité de temps. Pour beaucoup moins d'argent que vous pouvez facilement vous assurer que vous vous brossez vos dents assez longtemps pour éliminer les bactéries qui causent la maladie des gencives.
L'achat d'une brosse à dents souple à un magasin à un dollar va bien travailler.
Instructions
Étape 1 Achat d'une nouvelle brosse à dents. Assurez-vous qu'il est une brosse à poils doux.
Étape 2 permettre à un supplément de deux minutes chaque matin pour brosser soigneusement les dents pour éliminer les bactéries qui est nocif pour les dents et les gencives.
Étape 3 Vous peut utiliser une minuterie de la cuisinière simple à chronométrer votre auto.
Si vous préférez, vous pouvez aussi vous brosser les dents tout en écoutant la radio pour l'ensemble une chanson, environ 2 minutes.
Étape 4 Démarrer dans le coin supérieur droit de votre bouche et se brosser les gencives et les dents de tous les côtés, descendez en bas à droite, dans le coin inférieur gauche et finir avec le coin supérieur gauche.
Étape 5 Une fois que vous avez brossé tous les quatre domaines de vos dents et gencives intérieur et l'extérieur, assurez-vous de bien brosser votre langue .
Étape 6 Ne pas arrêter le brossage jusqu'à ce que la minuterie de 2 minutes se déclenche ou la chanson de 2 minutes est terminée.
Étape 7 Rincer la pâte dentifrice sur votre bouche et votre brosse.
Étape 8 Répétez l'ensemble de deux minutes de brossage soir avant le coucher.
Conseils et avertissements
Le brossage pendant 2 minutes est beaucoup plus que vous pouvez penser. Ne coupez pas votre temps de brossage courte. Assurez-vous que vous donnez de votre temps libre pour se brosser complètement pendant 2 minutes matin et soir.
Faire des visites régulières à votre dentiste pour assurer votre santé dentaire.