L'insomnie ou de l'insomnie est l'un des problèmes les plus courants dans les temps modernes. La plupart des gens de la classe supérieure dans les zones urbaines souffrent de cette maladie. Une large gamme de médicaments sont prescrits par les médecins pour traiter ce problème. Cependant, ces médicaments ont été prouvés d'avoir un grand nombre d'effets mortels, pris dans les surdoses. Insomnie entrave l'efficacité d'une personne dans l'exercice de la journée pour les activités de routine de jour.
Le sommeil est la phase de repos du corps qui est absolument nécessaire pour son fonctionnement normal. Il donne le soulagement du stress, les tensions, repose l'esprit et le corps et après le réveil tôt le matin une personne se sent fraîche et détendue. Cependant, le temps de sommeil varie d'une personne à l'autre. Normalement 6-8 heures de sommeil est suffisant pour beaucoup de gens.
En général, le problème de l'insomnie est plus fréquente chez les personnes âgées âgées ou vieux.
Ils souffrent souvent de troubles du sommeil en se réveillant entre les deux, au cours de la nuit. Dans ce cas, il est pas la quantité mais la qualité du sommeil qui est touchée. Un petit enfant dort plus, les personnes d'âge moyen ont un sommeil normal et les personnes âgées souffrent d'heures de sommeil réduit. Age diminue les besoins de sommeil.
Les symptômes les plus communs de l'insomnie sont fréquents changements dans les habitudes de sommeil, les changements dans la qualité et la durée du sommeil, manque de concentration et des pertes de mémoire pendant la journée.
D'autres symptômes sont la confusion, la perte de coordination et l'instabilité émotionnelle.
Les causes les plus fréquentes de l'insomnie sont les tensions mentales, la surcharge de travail, les soucis et la surexcitation. Même lorsque des sentiments de colère, le ressentiment et l'amertume sont supprimées, il peut causer de l'insomnie. Les autres causes importantes sont la consommation excessive de thé, le café, la constipation, la suralimentation, la dyspepsie et d'aller au lit sans rien manger
Nature Cure for Insomnia:.
Les somnifères ne proposent pas un remède permanent pour l'insomnie. Lorsqu'il est pris en permanence qu'ils sont accoutumance et de perdre leur efficacité. Les somnifères ont un grand nombre de mauvais effets tels que des éruptions sur la peau, l'indigestion, une faible résistance à l'infection, respiratoires et les troubles circulatoires, perte d'