Remarques de massage (massage complet du corps)

eil

Twist arche du pied 'essorer «talon d'une main et tourner dans les deux sens

Le travail autour du fond des os de la cheville vers le talon

Accrocher sur le

creuse

Glide haut vers le tibia

Glide chemin avec le pouce sur le bord extérieur du tibia

pouces et doigts pour pétrir à partir de la jambe

Restez sur chaque côté de l'os

Ascenseur genou légèrement et faire des cercles avec les pouces sur le côté

pression vers l'intérieur sur le dos du genou

Glide jusqu'à la cuisse et programmable Retour vers le bas 4-5 fois

Pétrir avant de la cuisse fortement partout à l'intérieur pour

Running bande point de pression du genou à tenir chaque page pour 3-5 secondes et répéter une fois sur

Bend jambe avec le pied contre autre genou

Glide fortement vers le haut, peut-être avec jointures lever le pied le haut

Glide retour au genou et deux fois plus

poser à plat et glisser autour de la hanche et au dos

Appuyez sur le haut et tirer vers le bas à la hanche

Glide tout le chemin jusqu'au pied

Ascenseur et secouez

doigt glisse hanche à pied

Répéter l'opération sur l'autre jambe