Les maux de tête sont une douleur dans la tête ---! Je dois avouer qu'il est une mauvaise plaisanterie. Je vis avec des maux de tête depuis mon adolescence et ai souvent appelé moi-même comme la Reine de maux de tête. Je suis venu à la conclusion qu'il n'y a aucun moyen sûr de guérir un mal de tête. Tout ce que je peux faire est de gérer un mal de tête. Qu'est-ce que je veux dire par la gestion d'un des maux de tête.
Vous pouvez gérer les maux de tête en évitant les déclencheurs ou les causes, un mode de vie sain et de savoir quand arrêter et de vous donner un peu de temps pour se détendre.
La première étape est d'identifier les causes ou les déclencheurs de la migraine. Je l'ai trouvé que tout le monde a différents déclencheurs. Mes déclencheurs les plus courants sont des oignons crus, vin rouge, fromages vieillis, et de sauter des repas.
Autres facteurs déclencheurs courants sont le stress, MSG (la substance dans la nourriture chinoise), charcuteries (comme le salami), les changements de pression barométrique, le manque de caféine, dormir tension trop ou trop peu, et le muscle. Je suis sûr qu'il ya d'autres déclencheurs que vous pouvez penser qui ne sont pas sur ma liste. Faites attention à votre corps. Comment vous sentiez-vous juste avant le début de la maux de tête? Qu'est-ce que tu as mangé? Comment était la météo? Que faisiez-vous? Tenez un journal et identifier les tendances.
Une fois que vous avez identifié vos déclencheurs, faire de votre mieux pour les éviter. Ce n'est pas facile. Ce que je fais est de penser à gros mal de tête, je vais faire si je manger /boire la mauvaise chose.
L'exercice doit être une partie de votre routine quotidienne. Il peut être sous toute forme. Optez pour une exécution quotidienne, balade à vélo, ou prendre des cours à la salle de gym. Je l'ai constaté que tant que je fais mon corps la sueur, je me sens mieux et ne reçoivent pas autant de maux de tête.
Yoga et Pilates sont d'autres grandes formes d'exercice qui aident à réduire la fréquence de mes maux de tête. La prochaine fois que vous êtes simplement assis autour de la maison et vous vous sentez un mal de tête à venir sur, aller pour une promenade ou faire un DVD de yoga. Bien sûr, il vous disposez déjà d'un mal de tête à part entière, je serais probablement me suis enfermé dans une pièce sombre et juste prendre facilement.
Le massage est ce que je me tourne vers quand je suis épuisé mes armes de l'arsenal pour combattre une mal de