Le stress et la tension peuvent accumuler dans votre épaules, le cou et la tête. En fin de compte, cela peut conduire à des maux de tête, ou les migraines. Soulager votre stress est pas toujours une tâche facile. Bien que, massothérapeutes semblent savoir exactement ce que les zones de travailler sur quand vous leur dites un mal de tête est votre problème. Cela est parce que les massothérapeutes informez-vous sur tous les points de pression sur la tête et le corps tout entier.
Connaître les techniques simples d'un massage de la tête peut être cruciale pour réduire vos symptômes de maux de tête.
Un massage normale implique se déshabiller, en utilisant des lotions ou des crèmes, et d'obtenir sur le dessus d'une table de massage ou une chaise. Pour un massage de la tête tout ce que vous avez besoin est un endroit tranquille et confortable pour s'asseoir ou se coucher. Ce massage de la tête en 7 étapes est rapide et efficace pour soulager la tension, le stress, et la douleur d'un mal de tête.
Il va revitaliser votre esprit et votre corps et vous permettre d'avoir une meilleure attitude positif
Étape 1:. Massez le cuir chevelu avec la pulpe de vos doigts dans un mouvement circulaire. Assurez-vous que vous couvrez toute la tête, couvrant l'ensemble du cuir chevelu à plusieurs reprises
Étape 2:. Faire de grandes sections de cheveux dans votre main, tout en maintenant vos doigts en contact avec le cuir chevelu. Tirez doucement sur les cheveux et la libération. Répéter l'opération avec tous les cheveux sur le cuir chevelu
Étape 3:.
Placez vos plaquettes de pouce au-dessus du milieu de chaque sourcil. Stabiliser la tête avec votre reste de vos doigts. Appuyez sur le pouce que vous vous déplacez-les et sur le front et la libération que vous atteignez la racine des cheveux du cuir chevelu. En utilisant à nouveau les pouces, course sur le front à partir de la ligne médiane, à partir du centre
Étape 4:. Avec vos doigts localiser les fossettes derrière les oreilles. Appliquer une pression pendant quelques secondes puis relâchez. Répétez cette opération 3 fois
Étape 5:.
Soulevez la tête et du cou doucement et lentement rouler vers la gauche, pendant 1 seconde et la libération. Répétez l'opération pour le droit
Étape 6:. Coupe les deux mains sous le cou. Soulevez doucement la tête et maintenez pour un tronçon pour un couple de secondes
Étape 7:.. Appliquer une pression douce mais ferme aux creux