Les symptômes physiques
Les symptômes physiques de l'anxiété peuvent être les sentiments qui incluent des palpitations, des tremblements, bouche sèche, nausées, étourdissements, les mains moites, l'insomnie, l'agitation et de la diarrhée.
Traitements pour l'anxiété
Kava Kava est utilisé comme un remède à base de plantes pour l'anxiété populaire. Il peut être utilisé dans toute forme: poudre de kava naturel, pilules de kava, teintures de kava, extraits de kava, etc. Il est largement utilisé pour le soulagement de l'anxiété et le stress.
Lors de l'utilisation du kava ne soyez pas effrayé car il donne une sensation de picotement à la bouche et la langue qui est tout à fait normal.
thérapie de relaxation
Détente est très important afin d'obtenir plus d'anxiété. Essayez et vous détendre quand vous le pouvez. Il ya un certain nombre de différentes techniques de relaxation à choisir comme la respiration lente, la relaxation musculaire progressive, la méditation écoute de la musique, etc.
Exercice
Quand vous vous exercez il contribue à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, libère des hormones, stimule le système nerveux et augmente les niveaux de morphine tels que les bêta-endorphine qui a un effet positif sur nos humeurs. Exercice aide à soulager le stress, la tension et l'anxiété dans une grande mesure. Il vous rend plus détendu et calme et aide à traiter les problèmes et les conflits qui causent de l'anxiété ainsi. L'exercice est l'un des plus importants d'adaptation des moyens de lutter anxiété et le stress.
BIBLIO THERAPIE
Il est la richesse de l'auto-assistance des livres disponibles qui peuvent être utilisés pour surmonter l'anxiété. Lecture aide à beaucoup et est l'un des moyen le moins cher aussi. La lecture de vos problèmes et la façon de surmonter les problèmes, aide beaucoup dans le traitement de l'anxiété.
DANSE
La danse et le mouvement thérapie aide aussi beaucoup à surmonter l'anxiété afin danser votre chemin à la forme physique et pour lutter contre l'anxiété.
Yoga
Yoga est considéré comme l'un des remède testé de temps pour l'anxiété de façon pratique le yoga à la maison ou aller pour des cours de yoga. Il est l'un des meilleurs moyens de rester en forme et bien.
GINGER
Dernièrement, il est constaté que le gingembre peut être utilisé pour combattre l'anxiété. Ainsi, vous pouvez boire du thé au ging