Comme vous l'imaginez cet état d'être sans douleur, toucher doucement le bout de votre index et le majeur de votre pouce tout en disant: «Je me sens merveilleusement bien." Répétez cette déclaration autant de fois que vous le souhaitez, tout en appuyant sur vos doigts et le pouce.
Lorsque vous êtes satisfait de ce que vous avez fait et sont prêts à se lever, commencer à compter lentement de 10 à 1. Comme vous comptez, avec chaque numéro, vous deviendrez de plus en plus alerte.
Au moment où vous atteignez 1 vous serez alerte, mais se sentir très bien et heureux avec le progrès que vous avez réalisés en vue de l'absence de douleur. Il est autorisé à rester là pendant quelques minutes avant de se lever, lentement.
Pratiquez cet exercice aussi souvent que vous le souhaitez. Chaque fois que vous pratiquez, vous sera conditionné votre corps à accepter que vous êtes libre de la douleur, à chaque fois que vous touchez vos doigts et le pouce ensemble et dites-vous, «Je me sens merveilleusement bien.
" Il va devenir plus facile et plus facile d'accès que détendue, la douleur état libre, avec juste le contact de vos doigts et le pouce. Lorsque vous rencontrez votre période et commencez à ressentir de la douleur, vous toucherez vos doigts et le pouce et remplacer la douleur avec sentir à l'aise et sans douleur.
Si vous trouvez qu'il est difficile de vous l'hypnose, vous pourriez essayer d'enregistrer vous-même vous diriger à travers chaque étape du processus de détente. Vous pourriez aussi envisager d'aller à un hypnotiseur formés.
L'hypnose est un outil puissant à utiliser pour susciter des changements dans votre vie à un heureux, satisfait Etat.
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