9 raisons de boire plus Water

coup d'eau peut également réduire le risque de cancer de la vessie de 50% et potentiellement réduire le risque de cancer du sein.

mieux exercer La déshydratation peut gravement entraver vos activités sportives, vous ralentir et rend plus difficile de soulever des poids. Exercice nécessite de l'eau supplémentaire, alors assurez-vous hydrater avant, pendant et après l'exercice.

Combien d'eau? Ceci est une question discutable.

Ce qui est clair est que l'ancienne recommandation de «huit verres de 8 onces par jour" est pas juste, pour plusieurs raisons: ce montant comprend tous les prélèvements d'eau alimentaire, y compris les boissons alimentaires et non à l'eau; il ignore également le poids du corps d'une personne, ce qui est un facteur important dans déterminer le montant; elle varie aussi si vous êtes malade ou de l'exercice. Il est également pas bonne à boire simplement quand vous avez soif - vous êtes déjà déshydraté ici là.

Le mieux est de former une routine: boire un verre quand vous vous réveillez, un verre à chaque repas, un verre entre les repas, et être sûr de boire avant, pendant et après l'exercice. Essayez de vous tenir généralement d'obtenir soif.

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