Whole Foods pour traiter Depression

anes, les patates douces, le cantaloup, les fraises et la pastèque. Non seulement ces fruits et légumes aident à garder nos cerveaux pour penser négativement et étant la dépression, mais ils aident aussi à nous sentir rassasié plus longtemps parce qu'ils contiennent des fibres tout en conservant nos niveaux de sucre dans le sang. Si nos niveaux de sucre dans le sang sont partout ne sera donc pas notre humeur.

Quelques autres grandes sources d'acides gras oméga-3 sont les graines et les noix.

Graines et noix aide à la dépression ainsi parce que le gras oméga acides aide transports ce produit chimique nous avons parlé au début de la sérotonine au cerveau plus rapidement afin que nous puissions avoir des pensées positives et de réfléchir avec facilité. Certains différents types de graines et les noix de manger pour aider avec votre dépression serait de graines de tournesol, noix, graines de citrouilles, les arachides, les noix de cajou, noix de pécan, amandes, graines de sésame, et les graines de lin.

Heck, vous pouvez même prendre quelques cuillerées de beurre d'arachide biologique et d'obtenir une bonne dose naturelle de la santé de ces acides gras oméga 3, acides gras chaque jour pour aider à garder que la sérotonine chimique circuler librement.

Voir sans certains types d'aliments dans votre alimentation, vous ne serait pas obtenir vos vitamines B et acides gras oméga qui signifie que votre cerveau va littéralement aller de noisette et de vous amener à être déprimé.

Si vous ne possédez pas déjà certains de ces aliments dans votre alimentation et vous souffrez de dépression essayer d'obtenir quelques-uns des aliments riches en nutriments ci-dessus contenant des vitamines B et acides gras oméga dans votre régime alimentaire. Qui sait peut-être vous vous sentirez beaucoup mieux après avoir mangé ces aliments. Peut-être que ce ne sera pas vous débarrasser de votre dépression complètement, mais peut-être ce sera au moins aider moelleux sortir un peu.

Je vous souhaite tout le meilleur à traiter et peut-être même guérir votre dépression naturellement avec des aliments.