Je l'utilise à souffrir d'insomnie de serveur. Je ne pouvais pas s'endormir au coucher. Mon corps était physiquement épuisé et mon esprit était délabré et je voulais aller dormir. Donc je l'ai fait quelques recherches et la solution à mon insomnie était la nourriture. Certains aliments croient ou ne peut pas fonctionner comme une médecine alternative de sommeil pour aider à vous endormir et à rester endormi toute la nuit.
Deux de mes aliments préférés à utiliser comme une médecine du sommeil alternative à me aider à dormir et à rester endormi pendant la nuit sont le lait et le miel chaud. Je suis sûr que vous avez vu de vos grands-mères boivent du lait chaud et de miel avant le coucher et la raison pour laquelle est parce que le lait contient tryptophanes qui est un acide aminé qui aide les niveaux augmentation de sérotonine dans votre corps qui est nécessaire pour aider à calmer et vous calmer avant le coucher afin que vous endormir plus facilement.
Le lait contient aussi du calcium dans ce qui est un minéral nécessaire pour aider l'ensemble du corps tout entier se détendre en calmant les nerfs en elle. La raison pour laquelle le miel est ajouté au lait chaud est non seulement d'aider à adoucir le haut, mais il est contient également des vitamines B en ce qui aident à soulager le stress et aider à garder votre humeur positive avant le coucher afin que vous ne restez pas jusqu'à se soucier et de la pensée à beaucoup.
Maintenant, si vous n'êtes pas dans le lait chaud et le miel chose que vous pouvez toujours avoir une tasse de chocolat chaud fait avec du lait sombre. Le chocolat noir contribue également à la libération que la sérotonine chimique dans votre corps rapide pour aider à calmer et détendre vos nerfs avant le coucher. Heck il pourra même vous faire sentir très heureux et calme et nous savons tous que lorsque nous sommes heureux et calme avant de se coucher, il est beaucoup plus facile de s'endormir et à rester endormi toute la nuit.
Un autre aliment à considérer avant grignotant coucher pour aider à vous endormir plus facilement sont les noix comme les amandes. Les amandes contiennent des tonnes de magnésium dans eux qui est un minéral utilisé pour aider à détendre les muscles et les nerfs dans le corps. Les amandes contiennent aussi des vitamines B à ceux qui vous aident à gérer et à soulager le stress de vous corps et l'esprit plus facile si vous pouvez rester calme et détendu avant le coucher.
Grignotant sur les