Eat plus de fibres de -25 à 30 grammes par jour et boire suffisamment d'eau peut aider à prévenir des problèmes communs comme la constipation. Fruits et légumes et pains de grains entiers, de céréales ou de grains sont de bonnes sources de fibres muffins.You nécessité d'éviter certains aliments et boissons pendant la grossesse, tels que: * Certains types de poissons comme l'espadon, le thon en boîte et autres poissons peuvent être riches en mercure (votre médecin peut vous aider à décider quels poissons manger); * Les aliments contenant des œufs crus, y compris la mousse et de la salade de type «César»; * Viande, poisson ou tout simplement cuits; * Viande transformés tels que les saucisses ou de la saucisse; * Pas de fromages à pâte molle non pasteurisés, comme le féta, le brie, bleu ou de chèvre, et * Le lait, les jus non pasteurisés ou cider.
It est également souhaitable de limiter la consommation d'édulcorants artificiels et la caféine et sweeteners.ExerciseExercise artificielle pendant la grossesse est bon pour votre santé quand vous avez des complications avec sa grossesse et de choisir des activités appropriées. Les médecins recommandent généralement des activités à faible impact comme la marche, la natation et le yoga. En général, éviter les sports de contact et des activités aérobiques à fort impact qui présentent un plus grand risque de blessure.
Ni est-il conseillé de faire un travail qui implique levage de charges lourdes pendant la grossesse. Discutez avec votre médecin si vous avez des questions sur les types d'exercices sont sans danger pour vous et votre baby.DreamIt est important d'obtenir beaucoup de repos pendant la grossesse. Pendant les premiers mois de la grossesse, essayant d'entrer dans l'habitude de dormir sur le côté. Comme la grossesse progresse, couché sur le côté avec les genoux pliés, sera la position la plus confortable.
Cela facilitera le fonctionnement du cœur, comme le poids d'un bébé ne pas imposer de pressio
Doivent suivre des directives