7 conseils pour une alimentation saine pendant la Holidays

nt frustrés parce que même si ils mangent santé tout le temps, ils ne encore perdre du poids. Un petit paquet de 2 oz de pansements ranch contient 170 calories et 15 grammes de gras qui a presque autant de calories que 7 Hersey kisses.6. Les cors et les ignames bouillies sont des plats sains secondaires car ils sont riches en glucides et en fibres de bons et ils sont très faibles en matières grasses; une oreille de maïs ou une igname taille moyenne contient moins de 1 gramme de matière grasse.

Le maïs et l'igname sont naturellement doux de sorte que vous ne devez pas ajouter édulcorant, l'huile, les graisses ou les rendre savoureux. Et comme ils ne sont pas les aliments transformés, ils sont riches en teneur en eau et en fibres qui vous fera vous sentir encombrant et complète avec moins de calories que foods.7 traitées. Servez des fruits pour le dessert. Les fruits sont riches en eau, de fibres et très faible en calories. La plupart des fruits contiennent 0 g de gras, ce qui rend les fruits d'être le plus sain de dessert sur la table.