Sugar de sang peut augmenter votre pression artérielle, en particulier saccharose du sucre de table commune. Essayez de limiter votre consommation de cette. Une alimentation riche en fibres a été prouvé efficace pour abaisser la pression artérielle. Avec l'abaissement de votre pression artérielle ce régime sera également vous aider à réduire votre taux de cholestérol et même de promouvoir un poids loss.Eating beaucoup de fruits et légumes est très important aussi.
Tout régime qui inclut des fruits, des légumes, consommation faible en gras des produits laitiers et est faible en gras total, de cholestérol et de graisses saturées a prouvé être efficace pour abaisser le sang pressure.Many gens utilisent plus de sel que ils sont au courant. Peut-être parce que certains d'entre nous sont tout simplement utilisé pour le salage automatiquement notre nourriture ignore si elle a été salée lorsqu'ils sont cuits.
(Si manger à l'extérieur) Réduire votre consommation de sel sera également aider à réduire votre pression artérielle alimentation riche en potassium et faibles en sodium réduit votre pression artérielle montée en réduisant l'effet de l'adrénaline. Si vous réduisez votre consommation de sodium, vous devez également augmenter votre potassium intake.There sont des légumes et des épices qui aident à contrôler votre pression artérielle. Beaucoup de ces légumes et d'épices très communs de sorte que vous pouvez être aidez votre pression artérielle et ne savent même pas it.
Onions huile essentielle est très bénéfique. Si vous avez deux à trois cuillères à soupe de cette huile essentielle d'oignon par jour, il pourrait aider à réduire vos niveaux systoliques. Les tomates sont aussi un bénéficiaire de contrôler la pression artérielle. Ils sont riches en GABA, un composé qui aide à réduire vos pressure.Broccoli de sang contient plusieurs ingrédients réduire la pression artérielle. Carottes ont aussi de