7 mythes sur Bon Manger Habits

tout ou rien», mais visent plutôt l'alimentation équilibrée que nous entendons beaucoup parler. Pain et du fromage pour trois nuits droite ne seront pas IT.6 couper. "Couper autant de calories que vous le pouvez." Bien que la perte de poids ne concerne la coupe de calories, vous ne devriez jamais fonctionner sur une trop courte alimentation en carburant. Coupez vos calories à bon escient, et de viser une perte de poids saine d'un ou deux livres par semaine.

Si vous commencez à perdre du poids trop rapidement, ajouter un peu plus de nourriture pour apporter votre nombre de calories quotidienne up.7. "Oubliez les boissons gazeuses et l'alcool." Celui-ci est vrai! Bon potable est une grande partie de la bonne alimentation globale. Pourquoi ajouter aux bénéfices des entreprises qui vendent de l'eau sucrée avec une saveur artificielle et ajouter de la couleur? L'eau du robinet est saine, et le jus et le lait sont également d'excellents choix. Boire de petites quantités toute la journée et la soirée, autant que vous pouvez confortablement ingérer.

(Mais notez que la «règle» de 8 verres par jour ne sont pas vraiment basé sur la recherche scientifique, mais est un autre mythe qui a été répété des millions de fois.) Éviter la déshydratation en sirotant frequently.Good habitudes alimentaires commence avec une compréhension solide de bon régime. Lorsque vous modifiez ce que vous mangez, vous serez en prenant une étape importante vers l'amélioration de votre bien-être global. Alimenter et garder votre moteur en marche pour une performance optimale aujourd'hui, et sur la route.