Poids de formation contribue à rendre vos muscles forts et tonique. Le plus de muscle que vous avez sur votre corps (par opposition à la graisse), les plus de calories que vous brûlez. Ceci, à son tour, conduit à plus de perte de poids; et signifie plus de la perte de poids moins de problèmes avec les douleurs articulaires, l'obésité, le cholestérol, etc. Pour les femmes qui sont intéressés par la formation de poids, mais ont peur qu'ils pourraient vrac, à la recherche ainsi moins féminin que vous n avez pas à vous inquiéter.
Les corps de femmes sont structurellement différente de celle des corps d'hommes. Peu importe combien vous poids formés, vous ne seriez t en mesure de construire des muscles énormes comme le ferait un homme. Afin de prendre du volume, une femme aurait à prendre des stéroïdes ou une autre sorte d'activateur. Sur le revers, les femmes qui sont intéressés par la formation de poids pour aider à tonifier leurs muscles ainsi que développer la force devrait commencer avec des poids inférieurs et faire des répétitions élevées.
Ainsi, par exemple, une femme peut commencer en utilisant cinq livres haltères de faire un exercice qui dure depuis vingt répétitions par rapport à un homme qui commence avec un haltère de cinquante livres, mais seulement fait cinq ou six choses repetitions.Other que vous pouvez faire en plus à la formation de poids inclure gymnastique tels que des pantins, push ups, redressements assis ou la corde à sauter. La meilleure façon d'intégrer la formation de poids dans votre vie est de commencer d'en faisant un peu à la fois.
Par exemple, vous pourriez être à la salle de gym et au lieu de faire votre cardio régulière, de commencer d'abord par faire deux exercices de formation de poids. Une fois que vous avez fait vos exercices de formation de poids, alors vous pouvez finir avec une séance de cardio. La raison de cet ordre de faire les choses parce que vous ne vou