There ya sept grands mythes sur les bonnes habitudes alimentaires, et ici nous les adresser: 1. "Il est préférable de travailler sur un estomac vide." Un mythe définitive. Les grondements de votre estomac sont une tentative pour vous dire quelque chose, pas pour vous d'aller à la salle de gym! Si vous ignorez le ventre gronde, vous forcez votre moteur de fonctionner sans carburant. Prenez une collation légère, même juste un morceau de fruit, avant d'entreprendre quoi que ce soit physical.2. "Les barres énergétiques et les boissons sont bonnes substituts de repas." Encore faux.
Alors que ceux-ci peuvent être bien à la volée ou à la rigueur, de repas en barres de remplacement et des boissons sont pas de match pour un régime alimentaire bien équilibré. Afin d'obtenir les antioxydants dont vous avez besoin, atteindre pour les fruits et légumes pour un coup de pouce de vitamines, de fibres, de minéraux et fluid.3. "Le petit déjeuner est pas si important que cela." Maman avait raison à ce sujet, que le petit déjeuner est le repas le plus important de chaque journée.
Mangez un petit déjeuner sain à donner à votre corps la charge dont il a besoin pour répondre à votre horaire chargé. Si vous sautez le petit déjeuner, votre début de carburant faible, vous vous sentirez léthargique et la faim à travers le jour.4. "Régimes faibles en glucides offrent tous les nutriments dont vous avez besoin." Bien régimes faibles en glucides peuvent être bénéfiques pour la perte de poids, ils ne sont pas très bien pour tout autour de la bonne santé. Votre corps a besoin de glucides pour stocker de l'énergie et de développer tissue.5 musculaire.
"Il est normal de manger ce que vous voulez, quand vous le voulez." Pas vrai mon ami. Voilà trop facile. L'exercice régulier et les choix alimentaires fréquentes bonne volonté aider, mais vous devez maintenir à la fois, pour toujours, pour les prestations de bien-être d'ajouter jusqu'à. Cela ne signifie pas «