tre endurance, vous pouvez mettre en œuvre un programme lent, mais efficace qui incorpore un peu de représentants de la perte de poids commune exerce assez pour vous faire sweat.You peut déterminer si vous avez déjà assez de la programme lorsque vous commencez à faire des efforts pour suivre les répétitions. Vous remarquerez aussi que vous vous sentirez une légère barattage dans votre estomac quand vous atteignez votre limite; cela est une bonne indication pour arrêter. Buvez de l'eau pour normaliser votre taux d'acide lentement de course.
To accélérer le processus de perte de poids grâce à l'exercice physique, vous pouvez également intégrer un bon plan de repas composé d'aliments sains qui aideront à réduire vos problèmes de RGO. Plus sur cela plus tard dans notre chapitre sur la planification des repas. Évitez de manger ou de boire des aliments qui sont riches en teneur en acide.
