Sources anti oxydant de vitamines: germe de blé, amandes, graines de tournesol /huile, l'huile de carthame, hazelnuts.Zinc est impliqué dans la santé des organes reproducteurs et les glandes de la prostate et pratiquement chaque aspect de sexe masculin reproduction. Il se trouve en forte concentration dans le sperme et est nécessaire pour rendre la couche externe et la queue du sperme. Même les lacunes à court terme peuvent réduire le volume de sperme et de testostérone. Le zinc est dit de travailler plus efficacement en combinaison avec acid.
Sources folique: les graines de citrouille, fèves au lard, pois chiches, du muesli, des huîtres, des extra maigre de boeuf hachée, meat.It brune de poulet est pas toujours possible d'obtenir des niveaux satisfaisants de ces substances à partir de régime seul, la prise de suppléments peut parfois être une bonne façon d'assurer des niveaux adéquats sont maintenus, mais ne pas faire plus de this.Inhibitors de fécondité (dans l'ordre alphabétique) L'alcool peut causer une diminution du nombre et de testostérone niveaux de sperme et contribue à la production de anormale sperme.
Il peut aussi conduire à des proportions plus faibles de spermatozoïdes mobiles. L'alcool inhibe également du zinc un des minéraux les plus importants pour les hommes fertility.Cut sur ou à réduire l'alcool. Bien qu'une consommation occasionnelle est généralement considéré comme sûr, les études montrent que la consommation quotidienne de vin, bière ou des spiritueux peut être detrimental.Caffeine comme l'alcool, il peut empêcher votre corps de réception et de l'absorption des nutriments conduisant à des problèmes avec le nombre de spermatozoïdes, des anomalies et motility.
Drugs loisirs drogues comme la marijuana et la cocaïne doivent être évités. Ceux-ci peuvent affecter la chimie responsable de la libération des hormones de la reproduction du cerveau. La consommation de drogues Un père peut aussi provoquer la naissance defects.It est également