Sources: céréales, de germe de blé, les épinards, le foie, les œufs, la laitue romaine, les lentilles, fortifiée arginine cereals.L est un acide aminé présent dans la tête des spermatozoïdes, il est essentiel dans la formation du sperme; il augmente le nombre et la qualité du sperme, et aussi, améliore le désir sexuel et ejaculation.Sources: dans l'arginine de la chaîne alimentaire se trouve dans le poulet, la dinde et autres carnitine meats.L est un acide aminé qui est essentielle pour le fonctionnement normal de spermatozoïdes.
Des niveaux élevés de L carnitine est égal à des niveaux plus élevés de la numération des spermatozoïdes et motility.Sources: mouton, agneau, bœuf, porc, lapin, poulet, vaches milk.Niacin (aussi connu comme la vitamine B3) est essentielle à la production d'énergie. Il provoque une grande libération d'histamine dans le corps, il aide une bonne circulation pendant de longues erections.Sources durables: foie, arachides, poulet, thon, le saumon, l'arachide butter.Selenium est un anti-oxydant qui protège contre les dommages de sperme, maximise la formation du sperme et peuvent réduire la mobilité.
Les faibles niveaux de sélénium ont été trouvés chez les hommes à faible numération des spermatozoïdes. Il fonctionne en synergie avec E.Sources de vitamines: les noix du Brésil, le thon, le bœuf, de la morue, de la dinde, des nouilles, oeuf, rice.Vitamin B12 est nécessaire pour maintenir la fertilité, il améliore faible numération des spermatozoïdes et de sperme motility.Sources: viande, produits laitiers, oeufs, yeast.Vitamin C réduit le risque de dommages de sperme en les protégeant contre oxydant.
Il empêche les spermatozoïdes d'agglutiner les rendant plus mobiles (agglutination réduit la fertilité) .Sources: céréales, jus de pomme, pamplemousse, orange, fraises, asperges, chou rouge, les poivrons, les pommes de terre nouvelles, peas.Vitamin D peuvent aider à améliorer la fertilité, car il aide à l'absorption du calcium de la nourriture que vo