D'autres croient que, vous ne pouvez jamais avoir à nouveau un bonbon, mais cela ne doit pas être l'case.When nous pensons de la nourriture, comprenons-nous vraiment ce que les différents types sont? Par exemple, quand vous pensez de pommes de terre, pensez-vous que cet aliment est bon pour le corps car il fournit de l'énergie? Ou êtes-vous convaincu que cela ne vous amener à prendre du poids? Les pommes de terre sont un hydrate de carbone et nous avons besoin de glucides pour l'énergie. Mais le truc pour les glucides alimentaires est pas lesquels mais combien.
Ceci est la raison pour laquelle la taille des portions est donc important.Understanding votre corps et connaissant la taille de la portion correcte vous avez besoin, est la clé pour contrôler votre poids. Trop de tout aliment va conduire à trop de vous, parce que votre corps ne peut utiliser tant de nourriture à la fois. Par conséquent, vous devez comprendre vos besoins avant de bodys vous commencez à sauter dans essayer de perdre poids.Vous peut avoir de commencer par mesurer et peser vos portions, afin de comprendre ce qui est bon pour vous.
Vous avez besoin de plus petites portions de glucides et de protéines et plus de légumes. Après un certain temps, vous trouverez il devient facile et naturel de prendre seulement la façon de amounts.One droit de vous aider à démarrer, si vous pouvez vous le permettre, vous débarrasser de vos grandes assiettes et les bols et les remplacer par un plus petit. De cette façon, votre assiette ne ressemble pas à moitié plein et vous ne vous sentirez cheated.
Eat lentement, permettre à votre corps le temps de savoir qu'il est alimenté et il va modifier le mécanisme de votre faim et vous deviendrez satisfaits. Si vous mangez vite vous avez tendance à trop manger puis, plus tard, vous vous sentirez mal à l'aise full.Learn quels aliments sont meilleurs pour vous et manger ceux que vous aimez, plutôt que de vous forcer à avoir des aliments que vous ne aimez pas. Savoir quels alimen