ii) Hommes: Poids corporel en livres divisé par 2,2 X 24 vous donnera la quantité de calories que votre corps a besoin pour maintenir son poids actuel. Donc, si vous pesez dire, 209 livres, vous aurez besoin de 95 X 24 = 2280 calories (kilocalories, mais tout le monde dit simplement calories) par jour pour maintenir votre poids actuel. Donc, si vous voulez perdre du poids, sans atteindre un plateau, vous avez besoin de manger environ 1780 calories par jour.5. Hou la la! Cela semble complicatedIt est vrai qu'il est difficile et vous devez garder une trace de votre manger tout le temps.
Heureusement, il existe un programme qui fait tout cela pour vous. Fat Loss 4 Idiots utilise un concept de transfert de calories pour empêcher votre corps de ralentir votre métabolisme et de garder votre corps à brûler les graisses hormones de travail.
