Aliments puissants pour ajouter à vos Diet

nt des graisses saines qui aident à protéger notre corps contre les risques d'hypertension artérielle et les caillots sanguins qui apportent souvent des crises cardiaques. Et selon au moins onze études de recherche, les oméga 3, acides gras peuvent réduire la douleur de l'arthrite. Yogourt faible en gras est une autre nourriture que les gens ne doivent pas omettre de leurs régimes. Yogourt contient des bactéries vivantes qui non seulement aident dans le processus de la digestion, mais aussi renforcer votre système immunitaire.

En outre, si vous avez été exposé à une intoxication alimentaire, les cultures actives dans le yogourt peut aider à tuer les salmonelles. L'ail est un autre aliment super d'avoir dans votre alimentation. L'ail est très populaire en Europe et de nombreuses études de recherche ont été menées il justifiant que l'ail a beaucoup de propriétés curatives. Études russes ont établi que l'ail est un puissant anti biotique. D'autres études ont montré que l'ail est très efficace dans la réduction de l'hypertension artérielle. L'hypertension artérielle est l'une des causes de la maladie de coeur.

Recherche américaine a démontré l'efficacité de l'ail dans la prévention de la formation de tumeurs dans cancer.Fortunately, tous ces aliments importants sont facilement disponibles, savoureux et facile à intégrer dans notre alimentation quotidienne.