Poke autour de votre estomac et de voir combien de temps à votre doigt va avant qu'elle ne touche le muscle. Tout le monde a une couche de graisse qui couvre les muscles. L'idée est de se débarrasser de cette couche de graisse et de définir les muscles. Si votre doigt coule au deuxième phalange, vous avez un long chemin à parcourir! Si vous avez seulement une fine couche de graisse qui couvre vos muscles abdominaux, votre pack de six pourrait être plus proche que vous êtes think.There trois aspects importants à l'obtention d'un pack de six abs. Le premier est la détermination.
Vous devez être déterminé à poursuivre sur votre régime d'exercice et de votre régime alimentaire afin d'obtenir que six pack. Travailler pour seulement quelques semaines et puis abandonner ne va pas pour vous obtenir les résultats que vous désirez. Vous devez être fidèle, constante et persistante dans votre quête. Si vous travaillez sur vos abdos pour un couple de semaines, puis se reposer un couple et retournez à travailler sur eux à nouveau, vous ne en allant à atteindre les résultats que vous voulez.
Vous devez prévoir du temps au moins 3 jours par semaine pour vous d'effectuer le régime d'exercice que vous avez travaillé pour vous-même. Votre régime n'a pas à être un processus de longue haleine, il ne prend en moyenne 30 minutes par séance pour atteindre votre results.Next souhaitée est votre régime alimentaire. Vous devez faire très attention à ce que vous mangez. Manger 3 repas par jour est bien, mais sa ne va pas promouvoir musculaire et brûler les graisses. Vous devez manger 6 fois par jour. Vous allez manger 3 repas réguliers et 3 collations.
Cela donne à votre métabolisme l'impulsion dont elle a besoin pour brûler la graisse supplémentaire. Certains des aliments que vous voudrez intégrer dans votre alimentation sont des protéines, des grains de blé, comme les céréales et les pains de blé, les légumes verts et vous pouvez même compléter votre protéine avec lactosérum en poudre. Oh o