Un homme de Workout

ypiques peuvent être faites avec la Power Plate. Il suffit d'équilibrer la jambe qui est tendue sur la plaque d'ajouter au bénéfice des vibrations.Beginners peut également travailler les mollets en se tenant debout sur la pointe avec un léger virage à genoux. Un débutant va travailler les bras en plaçant les mains sur la machine, plier les coudes à un endroit où l'individu peut contrôler son corps, et l'équilibrage sur les orteils et les mains. Chacun de ces poses doivent être tenus pendant 30 secondes, suivie d'une deuxième rest.

Workout 30 pour Poids LossThose qui utilisent Power Plates pour la perte de poids ajouter de nombreux mouvements à la routine. Par exemple, une fente peut être fait avec la jambe pliée sur la machine, tenant la pose pendant 30 secondes, puis l'augmentation de la durée de maintien à 60 secondes. Les triceps peut être travaillé en se tenant à la machine avec les mains et levant les hanches hors du bord de la machine avec les coudes bent.

There sont nombreux autres routines qui peuvent être effectuées avec les Power Plates, y compris ceux axés sur la réduction de la cellulite, étirement, la force du haut du corps, ou force du bas du corps. En raison de sa polyvalence par rapport à d'autres équipements de gym à domicile, comme un tapis roulant, la Power Plate est susceptible de devenir un produit populaire, et beaucoup examinera son coût élevé pour être un bon investissement pour la flexibilité prévue.