Perdre du poids et bien manger avec les 100 Calorie Diet S Nutrition Made Easy

t les beurres de noix. Assurez-vous de choisir des viandes maigres et de la volaille. Chaque portion équivaut à 1 once de boeuf, 1 oz de viande de porc, 1 oz. d'agneau, 1 oz. de volaille, 1 oz. de poisson, 1 oeuf, 1/2 oz de noix, 1/2 oz de graines, 1 cuillère à soupe de beurre de noix, 1/4 tasse de haricots cuits, 1/2 tasse de soupe de haricots, 1/2 tasse de soupe aux pois, 1/2 tasse de tofu, 2 cuillères à soupe houmous, 1 oz du tempeh ou 1/2 d'un soja ou haricot burger.

Thats tout ce qu'il ya à faire! Le 100 Calorie Diet a une arme secrète pour vous aider à garder une trace de votre alimentation les 100 calories Journal alimentaire qui a une section Nutrition Made Easy avec vérification off boîtes pour toutes ces catégories d'aliments. Comme vous mangez à partir d'un groupe d'aliments, vous simplement cocher une case. À la fin de la journée, vous pouvez facilement voir comment vous avez mangé en bonne santé ce jour-là par le nombre de cases sont cochées.

Laisse tous manger sainement Le 100 calories Way! Assurez-vous de manger une variété d'aliments tous les jours. À quand remonte la dernière fois que vous avez mangé les portions recommandées de fruits et légumes? Ils sont donc très important pour vous. Mangez les couleurs de l'arc; rouge et jaune et rose et vert, violet et orange et bleu. Yummm. Pensez pommes rouges juteuses, courge jaune, pamplemousses roses, les haricots verts, aubergines violettes, oranges délicieux orange et des bleuets bleus vigne mûrs.

Vous pouvez utiliser les 100 calories comptoir alimentaire pour montrer la quantité de tous ces aliments que vous pouvez avoir pour environ 100 calories. Apprendre à vivre l'lifestlye 100 calories!