est quelque chose qui doit être pratiqué sur une base quotidienne. Au début, essayez de pratiquer ces techniques pendant 30 minutes par jour. Cela peut même être divisée en deux sessions de 15 minutes consacrées à se concentrer sur la détente de votre corps et l'esprit un peu. Vous pourriez être surpris de la rapidité vous allez commencer à voir des résultats quand il vient à votre sommeil anxiety.Of Bien sûr, la véritable clé de tout ce qui est important est patience et de persévérance. Votre anxiété du sommeil ne va pas disparaître complètement après un jour.
Même après quelques jours, vous pouvez constater que les sentiments d'anxiété ne sont pas toujours complètement disparu. Vous devez continuer à utiliser les deux les techniques cognitivo-comportementales et les techniques de thérapie de relaxation si vous voulez voir des résultats concrets. Sois patient. Résultats viendront si vous êtes persistant.
