Soit s rester loin de cela à tout prix. Il ya beaucoup de choses que vous allez avoir besoin de savoir quand il faut maintenir et gagner du muscle sans perdre d'énergie ou la force lors d'une séance d'entraînement. Tout d'abord, vous aurez besoin de savoir qui sont les meilleurs aliments pour l'énergie et la puissance. Vous allez également avoir besoin de savoir quels sont les aliments à éviter. La protéine est toujours un excellent choix.
La raison pour cela est parce que la protéine ne sera pas seulement vous combler et vous satisfaire pendant votre séance d'entraînement, il fournira également une tonne d'énergie et aider à maintenir le muscle que vous avez déjà pendant que vous faites de l'exercice. Les meilleurs délais de la consommation de protéines sont de 30 minutes à 45 minutes juste avant votre séance d'entraînement. Cela permettra d'assurer que vous allez avoir assez d'énergie et de puissance lors de votre séance d'entraînement dans le but de le faire à travers et éviter de casser le muscle que vous avez déjà obtenu.
Vous aurez besoin de faire de cette façon, surtout si vous essayez de construire la masse musculaire. Votre corps sera automatiquement atteindre pour l'énergie dans les réserves de graisse, plus récemment appliqués, ce qui en fait une exigence que vous consommez un aliment très haute énergie, comme les protéines. Rappelez-vous de rester hydraté pendant, avant et après l'entraînement. Non seulement est-ce bon pour votre séance d'entraînement, il est également très sûr. Vous ne voulez pas de se déshydrater ou de surchauffer.
Manger votre repas riche en protéines plus d'une heure et demi avant de commencer votre séance d'entraînement. Rappelez-vous, votre corps a besoin de l'énergie, et que l'énergie doit être toujours présent. Pensez à éviter les glucides et les aliments sucrés très riches en matières grasses avant votre séance d'entraînement. Vos meilleures sources de protéines sont les