2) Marcher pendant 30 à 45 minutes d'un DayYour devrait faire de l'exercice tous les jours de lumière. Cela vous permettra de brûler suffisamment de calories pour atteindre vos objectifs de poids. Commencez lentement et construire. Après quelques jours, vous pouvez essayer un jogging léger ou même un terme. Rappelez-vous juste de ne pas exagérer it.3) manger des petits repas 5 6 fois par DayEating 6 petits repas par jour vous aidera à perdre du poids que votre corps sera plus facile de brûler les calories et à digérer l'properly.
4 alimentaire) Trouver un partenaire Pour perdre du poids WithFind un ami à perdre du poids avec et vous pouvez motiver les uns les autres pour atteindre les objectifs que vous définissez pour yourself.5) Manger SlowerYou devrait mastiquer vos aliments et de manger plus lentement pour faciliter la perte de poids. Cela a été prouvé à help.6) Mangez Lessa un simple mais évidente. Si vous mangez moins et exercez vous pouvez perdre du poids faster.7) boire du thé vert TeaGreen sera une bonne alternative au thé normale en essayant de perdre weight.
8) Préparez votre MealsFailing le plan est comme la planification à l'échec quand il vient à la perte de poids . Si vous ne planifiez vos repas, alors vous verrez que vous finissez par acheter et manger fast-food et autres mauvais choices.9) Buvez quand vous vous sentez HungryYou peut être juste soif quand vous avez faim prochaine. Avoir lieu un grand verre d'eau et voyez comment vous feel.10) Mangez des fruits pour votre sucre Hita bonne alternative aux collations sucrées est fruit. Les fruits contiennent du sucre qui est present.
11 naturellement) Ne pas manger après 6pmWhen vous mangez tard votre corps n'a pas assez de temps pour travailler à l'extérieur, afin de manger avant le 6 est le meilleur plan.12) Acheter Faible en gras FoodsThere sont nombreux aliments faibles en gras dans le supermarché qui vous aidera à perdre du weight.13) Co