# 1 Nutrition erreur qui vous coûte S gains de muscle!

l'apport en glucides. Donc couper votre protéine vers le bas pour seulement environ 30 pour cent ou plus de votre apport total et se concentrer davantage sur l'apport en glucides. Sa va vous aider à maintenir que les calories surplus.It est également très important d'utiliser des protéines de haute qualité. La plupart des hardgainers sont dit de consommer une protéine appelée protéine caséine lente digestion sous la forme d'une poudre. Le problème est que la caséine prend beaucoup plus de temps dans votre corps à digérer.

Vous savez maintenant que la protéine est extrêmement thermique, alors pourquoi prendriez-vous dans une poudre de protéine qui décompose plus de sept à huit heures de la place sur un à deux à trois heures, comme d'autres protéines de qualité supérieure? Tous les thats va faire est de brûler plus de calories et de son ne vais pas vous donner le magasin d'acide aminé que vous avez besoin entre les repas pour être en mesure de maximiser votre recovery.So vous souhaitez utiliser une poudre de protéine de haute qualité et mon top recommandation est isolat protéique de lactosérum .

Cest la meilleure valeur pour encore un protéines de haute qualité qui va digérer rapidement, de sorte que vous ne devez pas effet thermique extrême, et il permettra aussi de sauver votre portefeuille ... Smart Hardgainer Andy Mikulka