Perte de poids Régimes Top quatre régimes qui se sont révélés Effective

s incluent la consommation d'un niveau de graisses saturées Parmi les autres caractéristiques assez faible. Fruits et légumes frais, une quantité modérée de vin, le poisson et les fruits de mer, et les viandes rouges sont limitées toutes les fonctionnalités de la diète méditerranéenne. En bref, il est un modèle d'alimentation typique pour les peuples vivant dans les pays riverains de la mer Méditerranée. Ces peuples ont tendance à vivre plus longtemps et ont un taux plus faible de maladie cardiaque que les autres peuples dans le Royaume-States.

Pritikin DietDr Nathan Pritikin est un autre créateur de régimes de perte de poids pendant les années 1980 et 1990. L'objectif de ce régime est la consommation d'aliments peu transformés et incorporant une bonne dose d'exercice dans votre vie quotidienne. Le régime encourage l'individu à utiliser les fruits, les légumes, les légumineuses, comme les haricots noirs et les haricots pinto, et les grains entiers. La protéine est gagné par l'utilisation de fruits de mer et les viandes maigres.

Les détracteurs estiment que le régime alimentaire est beaucoup trop strict pour la plupart des individus de sorte qu'il est moins populaire que certains des régimes plus à la mode.